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2022年临床医师考试如何调整心态
发布时间: 来源:互联网 浏览量:931

  2022年临床执业医师资格考试正在报名中,很多考生都已经开始了备考,往年考试总会有些考生备考得不错,但是考试结果差强人意,其实考试和我们的心态关系也很大,今天赵老师就为大家整理了2022年临床医师考试如何调整心态的内容,如果你是考试容易紧张的话,一定要认真阅读以下内容!

  1.保持良好的心理状态,沉着应试。

  考生在医考前不断地刷题,应付各种模拟考,大量重复性的学习,容易产生厌倦情绪,考友的较劲与攀比又形成无形的压力,会导致焦虑、紧张、或烦躁、沮丧,从而影响学习的效率。

  这种情况,属于中医的肝气郁结。家长和老师应予以安慰和疏导,减轻负担,轻装上阵。中药方面,可以用玫瑰花、菊花各10克泡茶,也可以加西洋参(5-10克),放一点蜂蜜或冰糖。

  2.保证充足的睡眠,精神焕发。

  考生在医考冲刺阶段的紧张备考中,容易出现睡眠问题:难入睡、多梦、易醒,晚上睡不好,白天没精神。有些考生看课刷题到深夜,生怕营养不够,又加一顿夜宵。睡前吃得太饱,也会影响睡眠。尤其是吃了油腻、温补的食物,可能更睡不好了。

  中医认为“胃不和则卧不安”。睡觉前不宜吃甘肥厚腻难消化的食物,从补充营养并有助睡眠的角度,可以喝一杯鲜奶或酸奶,也可以吃一个窝蛋。对于已经有睡眠问题的考生,可以服乌灵胶囊(非处方药,药店有售),乌灵菌有安神宁心的作用,有助于缓解焦虑和抑郁症状。

  3.维持适度的运动,增强体力与脑力。

  每天用半小时做适当的运动,如慢跑、打球、游泳,既活动筋骨,又使脑力与体力活动有所转换,可以保持旺盛的精力与体力,提高记忆力。饮食方面,可以多吃鱼、虾、禽蛋之类,补充蛋白质和卵磷脂。

  以上就是2022年临床医师考试如何调整心态的内容,好的心态有可能会帮助我们超常发挥,当然了,最重要的是我们掌握好基础知识,好的心态可以让我们锦上添花。更多临床医师考试信息可以关注天一网校,我们会持续更显相关资讯!

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